Může nám dech zlepšit imunitu nebo změnit pH naší krve? O pravdivosti tohoto tvrzení je přesvědčený Wim Hof, nizozemský otužilec, který se této metodě věnuje skoro celý svůj…
Wim Hof
Wim Hof (20. 4. 1959) je nizozemský extrémní sportovec a otužilec.
Wim Hof vymyslel takzvanou Wim Hofovu metodu (WHM), která kombinuje otužování, dýchací techniky, jógu a meditaci.
V roce 2000 vytvořil nový Guinnessův v rekord v největší vzdálenosti uplavané pod ledem, v roce 2007 vytvořil světový rekord v nejrychleji uběhnutém půlmaratonu naboso na ledu a sněhu. Je také držitelem šestnácti světových rekordů v přímém styku celého těla s ledem. Také vystoupil na Kilimandžáro pouze v kraťasech.
Jeho proslulá technika dýchání probíhá následovně: 30 rychlých nádechů nosem a výdechů ústy, poté jeden hluboký nádech s výdechem, který trvá tak dlouho jak vydržíte, a nakonec hluboký nádech a výdech trvající 10 vteřin. Celá tato série se opakuje podle potřeby.
Tímto způsobem dýchání je mozek stimulován k větší produkci adrenalinu, který tělo nabudí k lepší funkčnosti.
